SATA 2和SATA 3接口在硬盘数据传输方面存在明显的区别。具体来说：

1. 数据传输速度：SATA 2接口的硬盘数据传输速率可达3Gbps（理论值），而SATA 3接口的硬盘数据传输速率高达6Gbps（理论值）。这意味着SATA 3的数据传输效率是SATA 2的两倍。实际使用中，SATA 3在拷贝大文件或加载游戏时速度要远高于SATA 2。另外，尽管SATA接口向下兼容，但在使用旧接口的情况下数据传输速率不会超过SATA 2的速率上限。即使用SATA 3接口连接SATA 2硬盘时，速度上限仅为SATA 2标准设置的最大传输速率。这也意味着新旧接口的物理硬件本身是兼容的，只是性能上有所限制。对于普通用户来说，硬盘接口选择取决于实际使用需求。一般来说，硬盘的性能会限制传输速度的提升，所以在普通情况下二者的差别可能并不明显。但对于固态硬盘来说，更高的读写速度将更明显地发挥优势。总体而言，无论是SSD还是HDD，相比于更慢的硬盘规格相比其带宽的提高也会加速使用体验以及启动等更多关键事件和应用服务性能的提升。对于日常使用电脑来说是一个不错的体验提升方式。另外值得一提的是，随着科技的进步和硬件设备的更新换代，新的硬盘技术可能会进一步缩小不同接口之间的性能差距。

总的来说，SATA 3相较于SATA 2在数据传输速度方面有明显优势，但同时也需要根据用户具体的使用场景来选择不同的硬盘接口类型来平衡性能需求和使用成本等需求。如果需要存储大量数据或需要快速读写数据的话，选择SATA 3接口会更具有优势。不过具体选择还需根据个人的实际需求来做出决策。