为了启动新年决心，Apple Fitness Plus希望为您提供一两手，因为该服务正在发布自2020年底推出以来最重要的更新之一。从下周一开始，跆拳道加入了其他11种可用的锻炼 - 与冥想一起。以下是您需要了解的内容。

Apple Fitness Plus 提供超過 3，500 種體能，提供世界上最廣泛的 4K 健身資料庫。通过踢拳课程，用户将不得不与Jamie-Ray Hartshorne和Nez Dally一起开始八项活动。她是一名泰拳选手，当她成为第一位戴头巾参加泰国比赛的女性时，她创造了历史。

除了Nez之外，Brian Cochrane和Jenn Lau是该服务教练的新成员。Cochrane将练习HIIT，而Lau将专注于Strenght。那些喜欢冥想课程的人会想知道下周一会有一个新的睡眠主题。

除了所有可用的冥想锻炼外，新的睡眠计划还包括四个 20 分钟的冥想课程，最后是五分钟的放松音乐。这些课程希望帮助您放松下来，睡得更好。

碧昂斯的下一个艺术家聚光灯等等

继去年 12 月泰勒·斯威夫特的《午夜》专辑在几次锻炼中亮相后，碧昂斯的 RENAISSANCE 是时候在 Apple Fitness Plus 上以七种不同的练习首次亮相了。在接下来的几周里，Foo Fighters和Bad Bunny也将出现在几项训练中。

《步行时间》迎来了第五季，从广受赞誉的女演员杰米·李·柯蒂斯开始。琥珀·鲁芬、杰森·西格尔、何塞·安德烈斯、妮娜·霍斯、科尔曼·多明戈、内森·陈和谢丽尔·李·拉尔夫是参加这个亲密步行时刻的其他名人。

最后但并非最不重要的一点是，有两个新系列：六周重新开始您的健身并升级您的核心训练。