怎么快速学会劈叉（如何快速学会劈叉）
发布时间：2023-08-14 17:15:02来源：
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1、在把杆上压腿，每天都得练啊，一天都不能停。
2、不过这也和个人的柔韧度有关，不能用猛力，不然会伤韧带。
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