天开始黑了。闪电划过大海上方多云的天空。当我的眼睛因大雨而眯起时，风的全部力量使我喘不过气来。

海浪在我面前滚滚翻滚，仿佛大海在向我尖叫。

“转过身来，人类。回家!”

“也许我应该，”我想。“在这个极端的冬季天气里，我在这里做什么?”

但我的意图回来了。那天我收到的消息继续在我的脑海里搅动。于是，我往前走。

海浪拍打着我的腿，水变得冰冷。我往前走。

正当我觉得我再也受不了的时候，我把自己淹没在水下。当我与海洋融合了一小会儿时，声音和感觉发生了变化。然后我重新浮出水面，勇敢地面对壮丽的风暴。

这一刻，感觉自己活了过来!

我已经意识到生活的现实——只有一件事能让我们与这个世界保持联系。一个心跳。

那天早些时候，我收到消息，我的朋友尼克不幸意外地去世了。 他的心跳不再将他束缚在这个世界上。

我们真的是多么脆弱。然而，生活在这个真理中才是我们真正失败的地方。

我在极端冬天的海洋中游泳是一种记住我有心跳的方式;我还活着。这提醒我，所有我认识和关心的人都是凡人、脆弱和有限的。

为什么我忽略了这个事实?为什么我一直在安全否认中度过我的生活?

回顾这段经历，我开始意识到，当我们失去某人时，它会暂时改变我们对现实的内在指南针。

它指引我们回家，朝向某些人所说的“更高的自我”、“内在智慧”，或者简单地说，是我们原始的人性。

我们从损失中吸取的这些教训是对我们个人成长的宝贵提醒。它们作为引导我们回归人性的路标，我们在当今社会很容易与人性脱节。

在海滩上那个风雨交加的夜晚，在寻找自己回归人类的道路时，我的第一个路标指向了放下判断。

我们经常根据人们的错误和我们不同意的选择对他们形成负面判断，并且在这样做时无法看到他们最好的一面。多么自私的人啊!多么粗鲁的人!他怎么可以这样!

我们创造概括，使我们与周围的人隔绝。我们放大这些判断性标签，在我们意识到之前，欣赏我们生活中的人为时已晚。

我认识我的朋友，他作为一个偶然的熟人过去了六年。有时我觉得他聚会太难了。有时他甚至会触犯法律。

然而，只要超越我的判断，我就可以欣赏到更多的东西。

他很友好，很多人都知道他。他很有幽默感，和他在一起非常有趣。

他的活力和对生活的热情具有感染力。虽然他从未被雇用过，但我真的很佩服他的勇气，他用自己的方式过着令人满意的生活，而不用担心别人的看法。但我在他活着的时候从来没有告诉过他，因为我太忙于判断他的选择。而现在我再也没有机会了。

哪些判断妨碍了您与生活中的人建立联系?如果你知道和他们在一起的时间有限，你会欣赏他们的什么?

我回归人类的第二个路标指向欣赏当下。太多的时候，我们在生活中梦游，迷失在自己的脑海中，无尽的思考。很多时候，我们甚至没有参与我们正在做的事情。

如果你曾经洗过澡并意识到你不记得你是否已经洗过头发，你就会知道我在说什么。

也许你在一个阳光明媚的下午在海滩上散步，但整个时间都在凝视着地面，沉迷于一天的想法。

当下?在你知道之前，它已经消失了。

欣赏当下就像注意周围的感觉和经历一样简单。

我自然而然地在海里游泳，让我感受到大雨淋在我的皮肤上，感受到风浪对我身体的冲击，以及沉浸在冰冷的水中时的快感。

有哪些让你觉得活着的事情?是什么阻碍了你充分享受这些东西，你能做些什么来开始更专注地体验它们?

19 世纪爱尔兰作家奥斯卡·王尔德 (Oscar Wilde) 说：“活着是世界上最稀有的事情。大多数人都存在，仅此而已。”

我鼓励你超越简单的存在。珍惜当下，充分享受体验。因为这就是我们来到这里的目的，对吧?

在分享我从失败中吸取的教训时，我希望你也能记住，只有一件事能让我们坚持这个世界：心跳。

让这个真理指导你每天的行动，并注意作为提醒的生活教训。

我们拥有的瞬间是无限流淌的宇宙中的细沙;每天花点时间享受当下，在它慢慢流逝之前。

我们生命中的人，都是一滴一滴的无边无际的海洋，永远潮起潮落;每天花点时间欣赏它们，以免海浪将它们带走。